[과학 정보] 아침형 인간의 명랑

아침형 인간이

우울증에 걸릴 확률이 낮다?

 

 

 

한 시간 일찍 자고, 일찍 일어나면 우울증에 걸릴 위험성이 23% 감소 한다는 연구 결과가 나왔다고 함

 

미국 콜로라도 볼더 대학과 MIT, 하버드 대학이 공동 설립한 브로드 연구소가

 

수면 패턴과 우울증 발생 사이의 상관 관계를 분석한 결과,

 

늦게 잠이 드는 저녁형 인간이 일찍 잠이 드는 아침형 인간보다 우울증에 걸릴

 

위험이 두 배 높았다고 함

 

또한, 2018년 3만 2천 명의 간호사를 대상으로 한 연구에서는 일찍 일어나는 사람이 우울증에 걸릴 위험이

 

최대 27% 낮아졌다는 결과도 있음

 

즉, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 우울증 예방에 좋다는 사실!