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시시콜콜 스케치/오늘의 좋은 글귀

[좋은 글귀 한줄] 23. 04. 10 한줄

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혈당 관리가 중요한 이유

 

 

혈당 관리는

 

어렵거나 복잡한 것이 아니다.

 

간단하면서도 중요한 두 가지 운동과

 

건강한 체중 유지다.

 

이와 함께 자신의 식습관이

 

혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지도 잘 이해해야 한다.

 

혈당 수치를 급속히 올리기 때문이다.

 

그럴 경우 비정상적인 대사 반응이 나타나고,

 

그 과정이 반복되면 비만과 당뇨병이 올 수 있다.

 

 

-안드레아스 모리츠의 <치매에서의 자유> 중에서-

 

 


 

 

혈당 관리는

 

건강에서 기본 중의 기본입니다.

 

혈당에서 무너지면 만 가지 병이 뒤따라 옵니다.

 

그러려면 자신의 몸에 대해 늘 꺠어 있어야 합니다.

 

무엇을 먹을 때의 느낌, 먹고 난 후의 반응 등

 

몸의 촉을 잘 살피면 무엇이 나에게 도움이 되는지를

 

알 수 있습니다.

 

맛에 중독되어 촉을 잃어버리기 전에 깨어

 

몸의 소리를 들어야 합니다.

 

 

오늘도 많이 웃으세요.

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