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혈당 관리가 중요한 이유
혈당 관리는
어렵거나 복잡한 것이 아니다.
간단하면서도 중요한 두 가지 운동과
건강한 체중 유지다.
이와 함께 자신의 식습관이
혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지도 잘 이해해야 한다.
혈당 수치를 급속히 올리기 때문이다.
그럴 경우 비정상적인 대사 반응이 나타나고,
그 과정이 반복되면 비만과 당뇨병이 올 수 있다.
-안드레아스 모리츠의 <치매에서의 자유> 중에서-
혈당 관리는
건강에서 기본 중의 기본입니다.
혈당에서 무너지면 만 가지 병이 뒤따라 옵니다.
그러려면 자신의 몸에 대해 늘 꺠어 있어야 합니다.
무엇을 먹을 때의 느낌, 먹고 난 후의 반응 등
몸의 촉을 잘 살피면 무엇이 나에게 도움이 되는지를
알 수 있습니다.
맛에 중독되어 촉을 잃어버리기 전에 깨어
몸의 소리를 들어야 합니다.
오늘도 많이 웃으세요.
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