[치유건강] 몸을 치유하는...필요한, 그 첫번째

 

우리 안에 있는. 자연적인. 힘이야말로.
병의 진정한 치료제다.
-히포크라테스-

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앞서 살펴본 바와 같이. 우리 몸에는. 혈관신생, 재생, 마이크로바이옴, DNA 보호, 면역 이라는.

 

5가지 건강 방어체계가 있어서. 건강을. 지키고. 삶의 일상적인. 위험요인 속에서도. 끄떡없이. 버틸 수 있다.

 

병에 걸려 몸이. 안 좋아졌다가. 금세 치유되는 것도. 이런 방어체계. 덕분이다.

 

이 방어체계가 우리 몸을. 어떻게. 요새처럼. 완벽히. 방어하는지를 알면. 그 치유 능력을. 활용해서. 건강한 삶을.

 

더 오래. 유지할 수 있다.

 

각각의. 방어체계는. 신체기관. 세포. 단백질을. 비롯한. 다양한 요소들의. 조화로운. 작용을. 토대로 하며. 한 가지.

 

질병이 아닌. 여러가지. 질병을. 예방하는. 공통분모로. 작용한다.

 

이런 5가지. 방어체계는. 협력해. 작용하면서. 자궁 속 태아기부터. 삶의 마지막 숨을. 내쉬는 순간까지.

 

우리 몸을. 더 건강한 상태로. 유지시킨다. 앞으로. 이 5가지를 차례로 살펴보면서.

 

이 요소들이. 우리에게. 어떤 도움을 주는지. 알아보는 시간을 갖도록 하자.

 

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몸을 치유하는 방어체계, 그 첫번째. 혈관신생

 

 

 

 

혈관신생은. 기존 혈관에서. 새로운 혈관이. 형성되는. 일련의 과정을. 총칭하는 용어다.

혈관신생은. 동맥과 정맥은. 물론 림프관과. 모세혈관에서도. 일어나며. 각 혈관의. 특징에 따라서. 여러 가지.

다른 종류의. 신호전달체계가. 관여한다.

 

 

우리 몸에는. 산소와 영양소를. 운반해서. 세포들의. 생명을. 유지시키는. 약 10만 킬로미터에. 이르는 혈관이 있다.

 

이런 혈관은. 건강한 조직에. 영양을. 공급하고. 질병으로부터. 몸을 보호하는. 생명의 관이다.

 

몸속의. 혈관을. 일렬로. 늘어세우면. 지구를 무려. 두 바퀴나. 돌 수 있는 길이가 된다.

 

놀랍게도. 심장에서. 뿜어져 나온. 혈액이. 몸 전체를. 돌아서 다시 심장으로. 돌아오는 데에는. 단 60초밖에 걸리지 않는다.

 

혈관신생은. 생명유지에. 꼭 필요한. 핵심적인 기능이어서. 생식 계통에서. 그것도 착상이. 이루어지기 전에. 이미 시작된다.

 

혈관신생. 방어체계는. 인간을 포함해서. 순환기관이 있는. 모든 동물들을. 보호한다.

 

혈관신생 체계는. 몸의 기관들이. 건강하게. 제 기능을 유지하기 위해. 혈관이 더 많이. 필요한 시기와 장소를.

 

지속적으로 감지한다. 혈관은. 뛰어난 건축가 같은 안목으로. 운동 후에. 혈관이 더 필요하다는 사실을 감지한다.

 

근육을 만들기 위해. 혈액이. 더 많이 필요하기 때문이다.

 

최적의 건강 상태를. 유지하려면. 혈관신생을. 조절하는. 체계가. 완벽해야 한다.

 

과도한 혈관신생으로. 병든 조직에. 영양을 공급하거나. 아니면 혈관신생이. 부족해서. 조직의 손실과 사멸을.

 

초래하기도 한다.

 

완벽하게 기능하는. 혈관신생. 체계는. 분명 많은 질병으로부터. 우리를 보호해준다.

 

우리의 건강은. 순환계의 혈관이. 과도하거나. 부족하지않고. 정상적인. 균형을. 유지하느냐에 좌우된다.

 

우리가 먹는 음식은. 치료를. 보조하는. 수단뿐 아니라. 병을 에방하는. 목적으로도. 활용 가능하다.

 

세계 각지에서. 진행되는. 연구는. 우리가. 익히 알고 즐겨 먹는. 몇몇 음식들로. 혈관신생. 방어체계의. 

 

양쪽측면을. 모두 강화할 수 있다는 사실을. 밝히고 있다.

 

더 나아가. 음식을 어떻게. 요리해 먹고. 어떤 음식들을. 곁들여 먹는가도. 혈관신생에. 영향을. 끼칠 수 있다.

 

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혈관신생. 방어체계가. 파괴되어. 생기는 질병.

<과도한 혈관신생>

- 노화에 따른 시력 감퇴

- 알츠하이머병

- 뇌암

- 유방암

- 자궁경부암

- 대장암

- 당뇨로 인한 시력 손실

- 자궁내막증

- 신장암

- 백혈병

- 간암

- 폐암

- 림프종

- 다발성 골수증

- 비만

- 난소암

- 전립선암

- 건선

- 류마티스성 관절염

- 갑상샘암


<불충분한 혈관신생>


- 탈모

- 당뇨병 족부 궤양

- 발기부전

- 허혈성 심장질환

- 심부전(심장 기능 상실)

- 신경증

- 말초동맥질환

- 말초신경질환

- 욕창

- 정맥성 하지 궤양

 

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<혈관신생에 영향을 주는 주요 식품>

혈관신생 촉진
사과껍질	건체리	인삼	참꺠
사과	치아씨	양파	설태너 건포도
보리	고춧가루	페퍼민트	해바라기씨
검은자두	크랜베리	호박씨
건블루베리	건크랜베리	적상추
케이퍼	아마씨	로즈메리

 

혈관신생 억제
아몬드	캐비어(철갑상어알)	리치	흑토마토	멸치	체리
마카다미아	산란기의 수컷 연어	애플사이다	방울토마토	고등어	로마네스코
사과(레드 딜리셔스, 그래니 스미스, 레네트)	밤	망고	로즈메리	살구	닭고기(색이 짙은 부위)
바지락	연어	북극 곤들매기	시나몬	뮌스터치즈	산 마르자노 토마토
맥주	새조개	흰 강낭콩	정어리	눈다랑어	크랜베리
천도복숭아	도미	블랙베스	다크초콜릿	엑스트라버진 올리브오일	해삼
검정콩	납작굴(유럽굴)	우롱차	농어	블랙라즈베리	에담치즈
오레가노	센타(일본 녹차)	홍차	에멘탈 치즈	참굴	콩
블랙베리	연어알	복숭아	닭새우	블루베리	고다 치즈
피칸	오징어	참다랑어	녹차	잣	오징어 먹물
블루피시	숭어	피스타치오	스틸턴 치즈	청경채	헤이크
자두	딸기	보타르가	넙치	석류	황새치
브로콜리	하몽 이베리코데 베요타	전갱이	탠저린 토마토	브로콜리라브	얄스버그 치즈
프로슈토 디 파르마	철관음차	카망베르 치즈	자스민차	무지개 송어	참치
캐슈	달고기	라즈베리	강황	콜리플라워	케일
노랑촉수	호두	캐모마일차	감초	적포도주	방어

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# 출처: 먹어서 병을 이기는 법