[치유건강] 몸을 치유하는...필요한, 다섯가지?

 

몸을 치유하고자 할때, 필요한?

 

건강을 강화하는 방어체계 5가지

 

건강 방어체계. 몸이라는. 요새를 지키는. 숨겨진 방어 시설이다.

이 방어 시설들은 체내에서. 몸을 치유한다.

그러므로 이제는 건강을 강화할 방법을 보다. 체계적으로. 살펴볼 수 있다.

건강을 강화하는. 방어체계. 다섯가지를 소개한다.

 

1. 혈관신생

 

약 10만 킬로미터에. 이르는. 혈관은. 산소와 영양소를. 몸 안의 모든 세포와. 조직에 운반한다.

 

혈관신생은. 이런 혈관이 형성되는 과정. 

 

콩, 녹차, 커피, 토마토, 적포도주, 맥주, 경화 치즈 같은 식품들은.

 

혈관 신생 방어체계에. 영향을 끼칠 수 있다.

 

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[치유건강] 몸을 치유하는...필요한, 그 첫번째

 

2. 재생

 

골수, 폐, 간, 그 외 체내의 거의 모든 기관에. 산재하는 7만 5천개 이상의. 줄기세포. 덕분에. 우리 몸은.

 

날마다 재생됨. 이런 줄기세포들은. 평생에 걸쳐서 몸을 유지하고, 치료하고, 재생한다.

 

다크초콜릿, 홍차, 맥주는 이런 재생 기능을 촉진해서. 손상된. 부위의. 재생을 돕는다.

 

자색 감자는. 암을 촉발하는 치명적인. 줄기세포를. 없앨 수 있다.

 

 

3. 마이크로바이옴

 

우리 몸에는. 거의 40조 마리. 가까이나 되는 박테리아가 살며. 그 대부분은 우리 몸을 지키는 데 기여함.

 

이런 박테리아들은. 우리가 섭취한 음식에서. 물질대사에 필요한. 물질을. 만들고. 장으로 보낼 뿐 아니라.

 

면역체계를 조절하고. 혈관신생에. 적용하며. 심지어 뇌와 사회 기능에. 중요한 호르몬을. 만들기도 함.

 

김치, 사우어크라우트(잘게 썬 양배추를 소금에 절여 만든, 독일식 김치), 체더치즈, 발효빵 같은.

 

음식을 먹으면. 마이크로바이옴을. 강화 할 수 있다.

 

 

4. DNA보호

 

DNA는. 본래 유전자 지도. 방어체계의 역할도 한다.

 

DNA에는. 태양의 복사열, 가정의 화학물질, 스트레스, 수면부족, 식단 불균형 등으로 인한 손상으로부터.

 

몸을 지켜주는. 뛰어난 복구 체계가 갖춰져 있다.

 

우리가 먹는 식품들 중에는. DNA의 복구 능력을. 촉발하는 것도 있다.

 

몸에 이로운. 유전자를. 활성화하고. 해로운 유전자를. 비활성화 하는 식품도 있고,

 

텔로머(말단소립 단백질)를 늘여서. DNA를 보호하고. 노화를 늦추는. 식품들도 있다.

 

 

5. 면역

 

면역체계는. 우리가 과거에. 예측했던 것보다 훨씬. 복잡한 방식으로. 몸을 정교하게 보호한다는 사실이

 

밝혀지고 있다. 면역체계는. 장의 영향을 받는다. 그래서 장을 잘 조절하면. 암을 효과적으로 공략하거나

 

퇴치할 수 있으며, 그런 효과는 심지어 노인들에게도. 동일하게 나타난다.

 

최근의 과학적 발견으로. 면역체계에 관해. 사람들이 아는 사실이 완전히 바뀌었다.

 

식품들 중에는. 블랙베리. 호두. 석류 처럼 면역체계를 활성화시키는 것도 있고.

 

자가 면역 질환의 활동과 증상을 약화 시키는 식품도 있다.

 

 

 

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# 출처: 먹어서 병을 이기는 법